Nașterea este o experiență transformatoare, dar odată cu venirea pe lume a unui copil, începe o altă etapă la fel de importantă: lăuzia. Acest termen descrie perioada de refacere fizică și emoțională a mamei după naștere și este adesea trecută cu vederea în favoarea îngrijirii nou-născutului. Totuși, o recuperare corectă este esențială pentru sănătatea mamei și bunăstarea întregii familii.
Lăuzia, cunoscută și sub denumirea de perioada postnatală, începe imediat după naștere și durează, în general, aproximativ 6 săptămâni. În acest interval, corpul mamei trece prin multiple schimbări pentru a reveni la starea de dinaintea sarcinii:
Uterul se retrage treptat la dimensiunile normale.
Sângerările vaginale (lohiile) continuă câteva săptămâni.
Nivelurile hormonale se reechilibrează.
Se inițiază alăptarea și se reglează producția de lapte.
Fizice:
Oboseală accentuată
Durere sau disconfort în zona perineală (mai ales după naștere vaginală)
Hemoroizi sau constipație
Dureri de sâni, canale blocate sau mastită
Modificări ale greutății și ale aspectului corpului
Emoționale:
Stări de tristețe sau plâns inexplicabil (așa-numitul baby blues)
Anxietate sau iritabilitate
În unele cazuri, depresie postnatală, care necesită sprijin medical
Odihnă cât mai multă – profitați de momentele când doarme copilul.
Alimentație sănătoasă și hidratantă, bogată în proteine, fibre și vitamine.
Sprijin din partea partenerului, familiei sau prietenilor.
Comunicare cu medicul sau moașa, mai ales în caz de simptome îngrijorătoare.
Plimbări ușoare în aer liber, când starea fizică permite.
Febră sau frisoane
Sângerări abundente sau prelungite peste 6 săptămâni
Dureri abdominale intense
Miros neplăcut al lohiilor
Stări de depresie sau anxietate persistente
Lăuzia este o etapă esențială și firească a maternității. Nu este un timp "de sacrificiu", ci o perioadă de vindecare, conectare și autoîngrijire. Fiecare mamă are un ritm propriu de adaptare, iar acceptarea acestui proces, împreună cu sprijinul celor din jur, pot face diferența.
Amintește-ți: să ai grijă de tine este primul pas pentru a avea grijă și de copilul tău. ❤️